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一位知名的减肥专家详细列出了七个微妙的迹象，表明体重增加更多是由激素而非饮食引起的。这项研究显示，许多努力坚持减肥计划的人可能正在遵循完全不适合他们的方案。
激素在减肥中的作用并不新鲜，很多人都知道甲状腺、睾丸激素、雌激素和皮质醇（压力激素）如何影响他们的饮食和锻炼计划。然而，最近的研究发现，激素GLP-1（胰高血糖素样肽-1）和GIP（葡萄糖依赖性胰岛素多肽）可能发挥着重要作用。
这两种激素的失调会干扰胰岛素分泌和饱腹感，从而导致难以控制的食欲。减肥诊所Dr Frank’s的创始人Frank Joseph教授表示：“荷尔蒙失衡，尤其是与GLP-1和GIP相关的失衡，常常被忽视为体重增加的原因。解决这些不平衡对有效减肥至关重要。”
为了帮助英国人认识到体重增加的潜在原因，这位医生分享了他倾向于寻找的七个指标，这些指标与无法解释的体重增加有关，尤其是腹部周围的顽固脂肪，对饮食或运动没有反应。
持续的饥饿感或即使在饭后也感觉不到饱腹感，以及对含糖或高碳水化合物食物的强烈渴望，可能是另一个迹象。这与新陈代谢缓慢相结合，尽管饮食或活动水平变化不大，但可能导致体重增加。
医生建议人们注意的另外两个迹象是，无论睡眠多么充足，慢性疲劳依然存在，或者普遍存在睡眠困难。这可能包括入睡困难、保持睡眠状态的困难，或难以获得安宁的睡眠。
情绪波动，包括易怒、焦虑或抑郁，可能是这些激素失效的微妙迹象，女性甚至可能因激素失衡而经历月经不规律。
弗兰克博士指出：“了解GLP-1和GIP对体重的影响至关重要。尽管许多人付出了最大努力，但他们的体重仍在增加，因为荷尔蒙在与他们作对，而不是因为缺乏意志力！”
“如果你正在经历这些症状，可能是时候咨询医疗专业人员了。荷尔蒙失衡可以通过适当的治疗得到纠正，从而改善体重管理和整体健康。”
这位专家还指出，追求均衡饮食、规律锻炼、良好管理睡眠和压力，可以帮助缓解荷尔蒙失衡及其导致的体重增加。
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希望本篇文章《荷尔蒙的微妙迹象导致你的体重增加，而不是饮食》能对你有所帮助！
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